BUENAS CONDUCTAS ALIMENTICIAS EN LOS NIÑOS

Escrito por el 31 julio, 2020

Como padres debemos educar adecuadamente los hábitos de nuestros niños, la hora de la comida también es importante ya que esto es algo esencial en su desarrollo físico como mental, ya sabes si tu cuerpo no funciona bien tu mente tampoco así que estamos aquí para darte estos consejos sobre cómo crear una buena relación con la comida y no caer en una enfermedad psicológica.

Crea un ambiente agradable. La hora de la comida debe ser agradable y necesaria para el niño. Evita que la comida esté condicionada al castigo, si no concluye el plato.

Cambia su percepción de la cantidad de comida. Sirve a tu hijo la cantidad de comida que necesita en función de su edad en el plato más grande. De este modo, percibirá que hay poca cantidad de comida dentro de su plato.

Fomenta su autonomía. Puede motivarle poner la mesa, dejar que él mismo se sirva y que decida y tenga autonomía sobre sus gustos alimenticios.

Enséñale a comer en familia. Siempre que puedas permítete que coma en familia para que se apropie de los hábitos alimenticios de los adultos, asimilando la conducta y los modelos de la familia.

Fomenta la alimentación equilibrada. Permitirle escoger su menú puede influir en el éxito o en el fracaso de su alimentación. El éxito significa que el niño debe probar una variada cantidad de alimentos saludables para ir acostumbrando su paladar a distintos sabores.

Evita complacencias y exquisiteces. La hora de la comida tiene un lugar, un tiempo y un fin claro y necesario.

Ofrécele sólo lo que necesita. No pretendas que el niño coma la misma cantidad de alimento que vosotros. Deje que él decida y coma la cantidad de comida que necesita para satisfacer su hambre y desarrollar de forma sana sus gustos.

EMMA MENDOZA MENDOZA

PAPALOTE

LOS OJOS DEL CIELO 106.9 FM

 


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