CUIDA TU PESO CON ESTOS PRÁCTICOS CONSEJOS
Escrito por Guieniza Maces el 26 de diciembre de 2018
CUIDA TU PESO CON ESTOS PRÁCTICOS CONSEJOS
En estas fechas decembrinas todos tendemos a subir de peso y esto se debe a que nuestra actividad física disminuye, por otro lado también descuidamos nuestra alimentación y comemos mucho más de lo habitual. El problema no es subir de peso el verdadero problema es en el lapso en el que lo hacemos, exponemos a nuestro cuerpo a trabajar de más y a una velocidad increíble.
El peso aproximado que se sube en estas fiestas es de 3 a 5 kilos los cuales se seguirán acumulando para el año que viene, pero aquí te daremos algunos consejos para que disfrutes de la cena de año nuevo y la rosca de reyes sin remordimiento y de manera saludable.
- Por la mañana antes de cualquier alimento no olvides tomar algún liquido de preferencia agua o te pero sin azúcar, ya que te ayudara a despertar de manera natural y te ayudara en el proceso de digestión más adelante.
- Come con moderación, mastica correctamente.
- Tener presente que puedes comer de todo el menú siempre y cuando midas tus porciones.
- Evita el picoteo a la hora de cocinar, ya que al hacer esto no notaras las grandes cantidades de alimentos que estas ingiriendo.
- Sirve aperitivos bajos en calorías, como verduras antes de servir la cena de fin año.
- Evitar salsas o aderezos ricos en grasas y azucares.
- La reunión familiar es un buen aliado ya que al estar en contacto con tus familiares tu cerebro mandara señales de felicidad así comerás menos.
- No bebas alcohol de más, evita tomar bebidas dulces o preparados.
- No hagas ayunos para compensar la gran ingesta de comida que tendrás horas más adelante. Ya que solo acumularas grasa con mayor facilidad.
- Realiza algún tipo de actividad física.
- Consume alimentos ricos en fibra.
- No duermas inmediatamente después de comer.
Esperamos que estos sencillos consejos te ayuden a mantenerte en tu peso y no subir de más en estas fechas.
Opiniones
CUIDA TU PESO CON ESTOS PRÁCTICOS CONSEJOS
Escrito por Guieniza Maces el 26 de diciembre de 2018
CUIDA TU PESO CON ESTOS PRÁCTICOS CONSEJOS
En estas fechas decembrinas todos tendemos a subir de peso y esto se debe a que nuestra actividad física disminuye, por otro lado también descuidamos nuestra alimentación y comemos mucho más de lo habitual. El problema no es subir de peso el verdadero problema es en el lapso en el que lo hacemos, exponemos a nuestro cuerpo a trabajar de más y a una velocidad increíble.
El peso aproximado que se sube en estas fiestas es de 3 a 5 kilos los cuales se seguirán acumulando para el año que viene, pero aquí te daremos algunos consejos para que disfrutes de la cena de año nuevo y la rosca de reyes sin remordimiento y de manera saludable.
- Por la mañana antes de cualquier alimento no olvides tomar algún liquido de preferencia agua o te pero sin azúcar, ya que te ayudara a despertar de manera natural y te ayudara en el proceso de digestión más adelante.
- Come con moderación, mastica correctamente.
- Tener presente que puedes comer de todo el menú siempre y cuando midas tus porciones.
- Evita el picoteo a la hora de cocinar, ya que al hacer esto no notaras las grandes cantidades de alimentos que estas ingiriendo.
- Sirve aperitivos bajos en calorías, como verduras antes de servir la cena de fin año.
- Evitar salsas o aderezos ricos en grasas y azucares.
- La reunión familiar es un buen aliado ya que al estar en contacto con tus familiares tu cerebro mandara señales de felicidad así comerás menos.
- No bebas alcohol de más, evita tomar bebidas dulces o preparados.
- No hagas ayunos para compensar la gran ingesta de comida que tendrás horas más adelante. Ya que solo acumularas grasa con mayor facilidad.
- Realiza algún tipo de actividad física.
- Consume alimentos ricos en fibra.
- No duermas inmediatamente después de comer.
Esperamos que estos sencillos consejos te ayuden a mantenerte en tu peso y no subir de más en estas fechas.
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En estas fechas decembrinas todos tendemos a subir de peso y esto se debe a que nuestra actividad física disminuye, por otro lado también descuidamos nuestra alimentación y comemos mucho más de lo habitual. El problema no es subir de peso el verdadero problema es en el lapso en el que lo hacemos, exponemos a nuestro cuerpo a trabajar de más y a una velocidad increíble.
El peso aproximado que se sube en estas fiestas es de 3 a 5 kilos los cuales se seguirán acumulando para el año que viene, pero aquí te daremos algunos consejos para que disfrutes de la cena de año nuevo y la rosca de reyes sin remordimiento y de manera saludable.
- Por la mañana antes de cualquier alimento no olvides tomar algún liquido de preferencia agua o te pero sin azúcar, ya que te ayudara a despertar de manera natural y te ayudara en el proceso de digestión más adelante.
- Come con moderación, mastica correctamente.
- Tener presente que puedes comer de todo el menú siempre y cuando midas tus porciones.
- Evita el picoteo a la hora de cocinar, ya que al hacer esto no notaras las grandes cantidades de alimentos que estas ingiriendo.
- Sirve aperitivos bajos en calorías, como verduras antes de servir la cena de fin año.
- Evitar salsas o aderezos ricos en grasas y azucares.
- La reunión familiar es un buen aliado ya que al estar en contacto con tus familiares tu cerebro mandara señales de felicidad así comerás menos.
- No bebas alcohol de más, evita tomar bebidas dulces o preparados.
- No hagas ayunos para compensar la gran ingesta de comida que tendrás horas más adelante. Ya que solo acumularas grasa con mayor facilidad.
- Realiza algún tipo de actividad física.
- Consume alimentos ricos en fibra.
- No duermas inmediatamente después de comer.
Esperamos que estos sencillos consejos te ayuden a mantenerte en tu peso y no subir de más en estas fechas.
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En estas fechas decembrinas todos tendemos a subir de peso y esto se debe a que nuestra actividad física disminuye, por otro lado también descuidamos nuestra alimentación y comemos mucho más de lo habitual. El problema no es subir de peso el verdadero problema es en el lapso en el que lo hacemos, exponemos a nuestro cuerpo a trabajar de más y a una velocidad increíble.
El peso aproximado que se sube en estas fiestas es de 3 a 5 kilos los cuales se seguirán acumulando para el año que viene, pero aquí te daremos algunos consejos para que disfrutes de la cena de año nuevo y la rosca de reyes sin remordimiento y de manera saludable.
- Por la mañana antes de cualquier alimento no olvides tomar algún liquido de preferencia agua o te pero sin azúcar, ya que te ayudara a despertar de manera natural y te ayudara en el proceso de digestión más adelante.
- Come con moderación, mastica correctamente.
- Tener presente que puedes comer de todo el menú siempre y cuando midas tus porciones.
- Evita el picoteo a la hora de cocinar, ya que al hacer esto no notaras las grandes cantidades de alimentos que estas ingiriendo.
- Sirve aperitivos bajos en calorías, como verduras antes de servir la cena de fin año.
- Evitar salsas o aderezos ricos en grasas y azucares.
- La reunión familiar es un buen aliado ya que al estar en contacto con tus familiares tu cerebro mandara señales de felicidad así comerás menos.
- No bebas alcohol de más, evita tomar bebidas dulces o preparados.
- No hagas ayunos para compensar la gran ingesta de comida que tendrás horas más adelante. Ya que solo acumularas grasa con mayor facilidad.
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En estas fechas decembrinas todos tendemos a subir de peso y esto se debe a que nuestra actividad física disminuye, por otro lado también descuidamos nuestra alimentación y comemos mucho más de lo habitual. El problema no es subir de peso el verdadero problema es en el lapso en el que lo hacemos, exponemos a nuestro cuerpo a trabajar de más y a una velocidad increíble.
El peso aproximado que se sube en estas fiestas es de 3 a 5 kilos los cuales se seguirán acumulando para el año que viene, pero aquí te daremos algunos consejos para que disfrutes de la cena de año nuevo y la rosca de reyes sin remordimiento y de manera saludable.
- Por la mañana antes de cualquier alimento no olvides tomar algún liquido de preferencia agua o te pero sin azúcar, ya que te ayudara a despertar de manera natural y te ayudara en el proceso de digestión más adelante.
- Come con moderación, mastica correctamente.
- Tener presente que puedes comer de todo el menú siempre y cuando midas tus porciones.
- Evita el picoteo a la hora de cocinar, ya que al hacer esto no notaras las grandes cantidades de alimentos que estas ingiriendo.
- Sirve aperitivos bajos en calorías, como verduras antes de servir la cena de fin año.
- Evitar salsas o aderezos ricos en grasas y azucares.
- La reunión familiar es un buen aliado ya que al estar en contacto con tus familiares tu cerebro mandara señales de felicidad así comerás menos.
- No bebas alcohol de más, evita tomar bebidas dulces o preparados.
- No hagas ayunos para compensar la gran ingesta de comida que tendrás horas más adelante. Ya que solo acumularas grasa con mayor facilidad.
- Realiza algún tipo de actividad física.
- Consume alimentos ricos en fibra.
- No duermas inmediatamente después de comer.
Esperamos que estos sencillos consejos te ayuden a mantenerte en tu peso y no subir de más en estas fechas.