“EL ASESINO SILENCIOSO”
Hoy te hablaremos del “asesino silencioso” un padecimiento que en México abarca cada vez más y más territorio, esta enfermedad está acabando con muchas vidas repentinamente. Te hablaremos de la hipertensión, que es, como se desarrolla y la fatídica consecuencia que trae no acudir al médico para una revisión oportuna.
Si una persona tiene más de 140/90 en sus registros de presión arterial, es candidato a presentar Hipertensión, la persona que padece de hipertensión está en riesgo de que su vida termine a consecuencia de un infarto al miocardio o una enfermedad cerebro vascular.
La única manera de saber si eres o no hipertenso es acudiendo a revisión con el médico, el cual te dirá que te deben medir la presión arterial dos veces al día durante 15 días y en base a los resultados te dará un diagnostico oportuno.
No te asustes si fuiste detectado con hipertensión no es el fin del mundo, si sigues todas las indicaciones que el medico te diga, no te pasara absolutamente nada, pero si eres de los que no le toman importancia ¡cuidado! ya que la hipertensión es un padecimiento crónico que no presenta sintomatología, pero puede dañar órganos como el cerebro, corazón, riñones y la consecuencia fatal es que tu vida culmine en un infarto al miocardio y en enfermedad cerebrovascular.
Aquí te damos algunas recomendaciones para prevenir la hipertensión arterial:
- El mas importante de todos acudir al médico y monitorearte.
- Reduce tu ingesta de sal.
- Combate el sobrepeso y la obesidad.
- Realiza algún tipo de actividad física por lo menos 30 min. Diarios
- Evita el tabaquismo.
- No consumas bebidas alcohólicas con frecuencia.
- Monitorea tus niveles de glucosa y colesterol.
- Consume verduras de preferencia crudas.
Para controlar la presión arterial alta sigue las siguientes indicaciones:
- Sigue tal cual las indicaciones del medico
- Toma tus fármacos a la hora que el medico lo indique.
- Adopta hábitos saludables.
- Consume alimentos ricos en fibra (como verduras)
- Evita los alimentos procesados.
- Realiza algún tipo de actividad física.
- Toma agua pura.
